4 façons simples d'augmenter votre consommation Heureusement, il n'est plus nécessaire de répéter que la consommation de légumes est bonne pour la santé. Nous avons tous entendu le discours nutritionnel sur sa densité en micronutriments , sa teneur élevée en fibres et sa faible teneur en énergie. Mais pour beaucoup, manger des légumes est une tâche désagréable. Heureusement, il existe

Faux mythes Alors que la liste des aliments bons et mauvais change toujours en fonction de la mode, la pomme de terre ne quitte généralement pas la liste des aliments interdits à la perte de poids. Mythe 1. Les pommes de terre vous font prendre du poids et augmenter votre taux de sucre dans le

Chez Weider, la qualité de nos produits est notre obsession et notre raison d'être. Pour cette raison, nous avons conçu pour vous GOLD WHEY une protéine d'une qualité inégalée. Habituellement, la qualité de la protéine est associée à sa teneur en acides aminés essentiels. Mais en outre, un point essentiel pour profiter de tous les avantages de la protéine

Le nombre de personnes qui décident de suivre un régime végétarien ou végétalien est en augmentation : le nombre de personnes souffrant d'une intolérance alimentaire est également plus élevé, notamment les produits laitiers et leurs dérivés. Nous savons que, dans la pratique du sport, il est fondamental de disposer de protéines de qualité, et nous avons

Briser les mythes avec les dernières études scientifiques Un argument commun à une époque où tout le monde connaît la nutrition, est de qualifier de «néfaste» la nourriture, et d'en placer une autre comme «super nourriture». Cependant, en ce qui concerne le soja, il semble que cela n'a pas d'importance que certaines populations en mangent

Méthodes, avantages et inconvénients Le jeûne intermittent est une stratégie d'alimentation où les périodes de jeûne et de manger sont variées. Et il y a plusieurs façons de le faire, depuis les heures de jeûne jusqu'aux repas que vous devriez faire. Cette stratégie à la mode indique qu'elle a une multitude d'avantages pour la santé tels

Mangeons-nous trop de protéines ? De combien en avons-nous vraiment besoin ? Un apport élevé peut-il endommager nos reins ou notre foie ? Dans cette article, nous allons essayer de vous éclairer à ce sujet. Actuellement, la dose journalière recommandée est de 0,8 g par kg de poids par jour. En termes réels, cela signifie que si vous pesez

Ce que vous pouvez manger la nuit Vous avez déjà certainement dû entendre dire que vous devez très prudent avec les calories que vous mangez la nuit avant d'aller dormir, car ils s'accumulent et font grossir.  Quoi qu'il en soit, à cause de cette crainte erronée, nous nous couchons souvent en ayant faim parce que

Pourquoi travailler avec des poids est crucial pour les femmes ? Quand nous parlons de soulever des charges lourdes, beaucoup de femmes craignent que ce faisant leurs muscles deviendront trop grands et volumineux. Cette idée fausse a conduit de nombreuses femmes à se concentrer sur les séances d'entraînement cardio intense et la levée de poids légers.