De nombreuses personnes se posent des questions sur le rôle des graisses dans une alimentation saine, car ils ont entendu ou lu qu'ils ne devaient pas en consommer pour éviter de les accumuler dans le corps. Bien entendu, la question n’est pas simple et, avec ces mesures drastiques, nous sommes loin de la réalité. Tant que la plupart
Pourquoi après avoir refusé un dîner avec vos amis et avoir mangé plus sainement, votre poids reste-t-il exactement le même ??? Est-ce que ce sont les hormones, est-ce que je fais tout correctement ? Peut-être devrais-je faire plus d'exercice ? Peut-être devrais-je restreindre ma nourriture ? Devrais-je manger encore plus sainement ? Ou peut-être que
Le développement musculaire est difficile, peu importe le type de nourriture que vous suivez. Et oui, cela peut être compliqué et un défi quand il s'agit d'un régime végétalien. Cependant, ce n'est pas impossible, il vous suffit de connaître certains détails pour pouvoir y accéder. 1. Calories Il est très important que l' apport calorique soit supérieur à
Ces alliés appelés acides aminés Qu'est-ce qu'un acide aminé? Ma définition est simple : "Vous voyez un mur, car c’est une protéine. Les briques qui composent ce mur sont les acides aminés "Ou plus formellement : Les acides aminés sont des molécules azotées qui se rassemblent pour former une structure plus grande, appelée protéine. Et mon exemple de
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Protéines végétaliennes Les régimes à base de fruits et de légumes, tels que les régimes végétalien et végétarien, sont de plus en plus populaires et constituent une option saine tant que vous savez comment bien vous comporter. Ce qui est certain, c’est que cela peut être très déroutant, car il existe de nombreuses options de
Le CLA Weider baisse considérablement le taux de graisse dans le sang ! L'acide linoléique conjugué est un dérivé de l'acide linoléique, un acide gras essentiel de la famille des oméga-6. Les acides gras essentiels ne peuvent pas être synthétisés par le corps et doivent donc être apportés par une alimentation variée. Des
Il est vrai qu'il est parfois fortement recommandé de sortir de la discipline, de manger, de ne pas être trop strict, même de ne pas s'entraîner pendant quelques semaines. Il faut le faire parfois, pour pouvoir revenir plus tard avec encore plus de désir. Après les fêtes, nous aurons pris deux, trois ... ou plus kilos
Aujourd'hui, nous allons parler d'un élément essentiel de la nutrition, les macronutriments. Nous savons que la nourriture que nous mangeons nous donne de l'énergie et que cette énergie est mesurée en calories (kcal). Ces calories proviennent de 3 sources principales : Protéines (avec 4 kcal par gramme)Graisses (avec 9 kcal par gramme)Glucides (avec 4 kcal par gramme) Les protéines, les lipides
Mythes et vérités Qu'est-ce qui cause la graisse abdominale ? La réponse est plus simple qu'il n'y parait, même si chacun de nous peut "stocker" la graisse corporelle dans différentes zones de notre corps. Le fait de la gagner dans un endroit spécifique est le résultat de la génétique. Si votre corps a tendance à accumuler pour toujours
