Protéines végétaliennes Les régimes à base de fruits et de légumes, tels que les régimes végétalien et végétarien, sont de plus en plus populaires et constituent une option saine tant que vous savez comment bien vous comporter. Ce qui est certain, c’est que cela peut être très déroutant, car il existe de nombreuses options de
Aujourd'hui, nous allons parler d'un élément essentiel de la nutrition, les macronutriments. Nous savons que la nourriture que nous mangeons nous donne de l'énergie et que cette énergie est mesurée en calories (kcal). Ces calories proviennent de 3 sources principales : Protéines (avec 4 kcal par gramme)Graisses (avec 9 kcal par gramme)Glucides (avec 4 kcal par gramme) Les protéines, les lipides
Le shake parfait pour la perte de poids Beaucoup de gens connaissent déjà les avantages de shakes de protéines, qui est un produit très populaire utilisé par les athlètes et pour les gens qui veulent juste garder leur poids et la santé dans le but d'incorporer des protéines à l'alimentation quotidienne pour améliorer la récupération
L'une des céréales les plus populaires parmi les athlètes et grande tradition dans les pays nordiques : le flocon d'avoine. Le flocon d'avoine a de nombreuses propriétés pour notre corps. Voici quelques-unes d'entre elles : - Riche en protéines - Riche en fibres solubles - Avenine (aide à réduire l'anxiété et l'insomnie) - Eviter la constipation - Réduire
Ne pas les bannir de votre alimentation Si vous pensiez que pour perdre du poids, vous devez enlever tous les glucides de votre alimentation, vous avez tort. Voici ce que vous devez savoir sur les glucides qui sont idéales pour vous aider à perdre de la graisse. Tout le monde connait la réputation des glucides gras,
